Mehr Kraft. Mehr Stabilität. Mehr Wohlbefinden.
Unser Beckenboden trägt uns ein Leben lang. Zeit, ihm mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden gezielt wahrzunehmen, zu stärken und im Alltag richtig einzusetzen.
Dieser Beckenboden-Kurs ist ideal für dich, wenn du:
- deinen Beckenboden kräftigen möchtest
- Rückenschmerzen oder Instabilität vorbeugen willst
- nach der Geburt wieder zu deiner Mitte finden möchtest
- Inkontinenz vorbeugen oder lindern willst
- dich im Alltag sicherer und belastbarer fühlen möchtest
Das erwartet dich im Kurs:
- gezielte Beckenboden-Übungen
- Atem- und Entspannungstechniken
- funktionelles Training für Alltag & Sport
- Wissenswertes rund um Beckenboden & Körperhaltung
- kleine Gruppengröße & persönliche Anleitung
Grundkurs Goldau:
🗓 Dienstag, 13.10.2026 18:00 Uhr
🕒 Dauer: 5 Wochen à 60 Minuten (aufbauend)
📍 Ort: MOTUS Physio Fontijne, Parkstrasse, Goldau
👥 Teilnehmerzahl: 7
Grundkurs Steinen:
🗓 Mittwoch, 14.10.2026 09:45 Uhr
🕒 Dauer: 5 Wochen à 60 Minuten (aufbauend)
📍 Ort: Freiruum, Gotthardweg 2, Steinen
👥 Teilnehmerzahl: 7
Refresher-Kurs Goldau:
🗓 Donnerstag, 19.11.2026 17:30 Uhr
🕒 Dauer: je 1x à 60 Minuten
📍 Ort: MOTUS Physio Fontijne, Parkstrasse, Goldau
👥 Teilnehmerzahl: 7 (Vorkenntnisse nach absolviertem Grundkurs)
Für weitere Infos oder deine Anmeldung darfst du dich gerne bei mir melden.
Herzliche Grüsse
Nadja
